Alimentos que no deben faltar en tu vida saludable

Cuando decidimos cambiar la rutina debemos agregar a nuestros platos nutrientes para que sean beneficiosos para nuestra salud.

El estado de esos alimentos deben ser adecuados para poder consumirlos, ya sean productos de temporadas. Las mayoría de verduras aportan al sistema calcio, regulan nuestro transito y mejoran nuestro sistema inmunológico.

Debemos equilibrar las frutas también pero consumirlas ya que son necesarias pero no en gran cantidad ya que estas suelen estar llenas de hidratos de carbono. La alimentación ayuda a combatir muchas enfermedades y si no lo hacemos cotidianamente en cualquier tipo de situación de alerta el no responderá a la situación como debería.

Alimentos deben estar presente en tus desayunos, a en almuerzos, meriendas y cenas: 

Aumenta el colesterol bueno✅

Protege tu cerebro✅

Previene infartos y anginas de pecho✅

Rebajan el colesterol malo✅

Gran alimento para nuestro cerebro✅

-El apio es rico en vitamina A y complejo B✅
-Es antioxidantes✅
-Disminuye inflamaciones✅
-Mejora la acidez estomacal✅
-Estimula la producción de orina✅
-Efecto saciante✅
-Elimina toxinas del cuerpo✅

-Bactericida natural✅
-Mejora las relaciones sexuales✅
-Protege el hígado y la vesícula✅
-Depura el organismo✅
-Descongestionante✅
-Mejora los niveles de azúcar en sangre✅ 

-Controla el colesterol✅

-Fuente de potasio y vitamina C✅

-Favorece una buena visión✅

-Contribuye al sistema nervioso✅ 

-Útil para los huesos✅

-Potente anticancerígeno✅

-Aportan mucha fibra✅

-Contienen vitaminas y minerales esenciales✅

-Sensación de saciedad✅

-Gran combustible para el cuerpo✅

-Disminución de padecer enfermedades cardiovasculares✅