Tipos de ayunos

Ayunar: Estar determinado tiempo sin ingerir alimentos, bebidas o ambas dos✔

El ayuno existe desde cuando menos lo imagines y surge en diferentes religiones como el cristianismo y judaísmo entre otras tantas.

 No recomiendan ayunar por mas de varios días, porque los efectos de la deshidratación suelen ser severos sino se realiza correctamente.

 La mayoría de las personas que ayunan por varios días ya están capacitados y lo vienen realizando progresivamente, no es que de un día al otro puedes dejar de comer varias horas sin sentir hambre. 

El ayuno correcto se realiza sin apresurarse, debe preparar el cuerpo días antes, alimentarse bien✅ 

Para comenzar se puede hacer incluyendo las horas que suele dormir por ejemplo: usted cena temprano 8 P.M y recién debería desayunar posterior a las 8 A.M, ya sin pasar tanto tiempo y que no se haga difícil el hambre usted estará realizando 12 Hs de ayuno. 

Hay ayunos que se han confirmados por especialistas que se puede bajar de peso de 3kg en ayunos intermitentes de una semana. 

• ❓Intermitentes quiere decir que lo puedes realizar un día si otro día no en la semana y ingieres solo en el día una comida sobre determinadas horas.

• El ayuno acompañado de ejercicio y una alimentación sana rica en proteínas como el pollo, cerdo, carne bajas en grasas, pescados, etc.

•  Hará que este en su peso y controle su apetito.

• No es fácil ayunar y mas las primeras veces pero si se puede lograr, debes tener en claro un objetivo.  

Esos días en los que te das el permitido y luego quieres comenzar la semana con el pie derecho es una buena opción realizarlo y ayunar ya que toda esa grasa acumulada estará utilizando el cuerpo como energía.

Mayormente los famosos la utilizan para antes de un evento o desfile donde deben tener un método rápido de desinflamar sus cuerpo y la retención de líquidos

Muchos famosos que puedes seguir en redes sociales y ver sus conceptos del ayuno como principalmente Jennifer López es una de las principales en estos tipos de dietas complementándose con el ayuno. 

Por lo que vemos en el ayuno hay mas beneficios que contras, así que deberías probar y cuando veas tus resultados puedes plasmarlos aquí con nosotros.

Las personas con sobrepeso tendrán esta opción de ayuda que si les gusta dormir será mucho mas fácil ya que esas horas también cuentan. 

Arriba el animo y consumir estas tendencias nuevas que han confirmado que ayudan muchísimo a nuestro organismo.✅

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